Het is gemakkelijker gezegd dan gedaan: je probleem los je op door het los te laten. En misschien is loslaten niet iets wat je kunt doen, het is niet voor niks losLATEN volgens Jan Bommerez. Gelukkig zijn er ook hele andere manieren om je spanningsproblemen op te lossen, zoals deze 11 manieren:
๐๐๐ฆ ๐ฌ๐ถ๐ฏ๐ต ๐ฉ๐ฆ๐ต ๐ฑ๐ฐ๐ด๐ช๐ต๐ช๐ฆ๐ท๐ฆ ๐ปรณ ๐ท๐ฆ๐ณ๐ด๐ต๐ฆ๐ณ๐ฌ๐ฆ๐ฏ ๐ฅ๐ข๐ต ๐ฉ๐ฆ๐ต ๐ฏ๐ฆ๐จ๐ข๐ต๐ช๐ฆ๐ท๐ฆ ๐ฐ๐ท๐ฆ๐ณ๐ณ๐ถ๐ญ๐ฆ๐ฅ ๐ธ๐ฐ๐ณ๐ฅ๐ต.ย Bijvoorbeeld:ย door de situaties voor en na een nare gebeurtenis uitgebreid te beschrijven รฉn te voelen waardoor de nare gebeurtenis vervaagt.
๐๐๐ฐ๐ฐ๐ณ ๐ฅ๐ฆ ๐ญ๐ฆ๐ด๐ด๐ฆ๐ฏ ๐ถ๐ช๐ต ๐ฆ๐ฆ๐ฏ ๐จ๐ฆ๐ฃ๐ฆ๐ถ๐ณ๐ต๐ฆ๐ฏ๐ช๐ด ๐ต๐ฆ ๐ฉ๐ข๐ญ๐ฆ๐ฏ.ย Bijvoorbeeld: het was niet mijn schuld als kind dat mijn ouders gingen scheiden, wat ik toen wel dacht.
๐๐๐ฐ๐ฐ๐ณ ๐ซ๐ฆ๐ป๐ฆ๐ญ๐ง ๐ต๐ฆ ๐จ๐ฆ๐ท๐ฆ๐ฏ ๐ธ๐ข๐ต ๐ซ๐ฆ ๐ฐ๐ฑ ๐ฆ๐ฆ๐ฏ ๐ฃ๐ฆ๐ฑ๐ข๐ข๐ญ๐ฅ ๐ฎ๐ฐ๐ฎ๐ฆ๐ฏ๐ต ๐ฏ๐ฐ๐ฅ๐ช๐จ ๐ฉ๐ข๐ฅ.ย Bijvoorbeeld: iemand die jouw kant van het verhaal snapte.
๐๐๐ฐ๐ฐ๐ณ ๐ช๐ฆ๐ต๐ด ๐ต๐ฆ ๐ป๐ช๐ฆ๐ฏ ๐ธ๐ข๐ต (๐ข๐ญ ๐ฅ๐ข๐ฏ ๐ฏ๐ช๐ฆ๐ต ๐ฃ๐ฆ๐ธ๐ถ๐ด๐ต) ๐จ๐ฆ๐ฉ๐ฆ๐ช๐ฎ ๐ธ๐ข๐ด, ๐ฐ๐ง ๐ธ๐ข๐ข๐ณ ๐ฏ๐ช๐ฆ๐ต ๐ฐ๐ท๐ฆ๐ณ ๐จ๐ฆ๐ด๐ฑ๐ณ๐ฐ๐ฌ๐ฆ๐ฏ ๐ธ๐ฆ๐ณ๐ฅ.ย Bijvoorbeeld: een overleden kindje in je gezin van herkomst
๐๐๐ฐ๐ฐ๐ณ ๐ต๐ฆ ๐ถ๐ช๐ต๐ฆ๐ฏ ๐ธ๐ข๐ต ๐ซ๐ฆ ๐ฐ๐ฑ ๐ฆ๐ฆ๐ฏ ๐ฃ๐ฆ๐ฑ๐ข๐ข๐ญ๐ฅ ๐ฎ๐ฐ๐ฎ๐ฆ๐ฏ๐ต ๐ฉ๐ข๐ฅ ๐ธ๐ช๐ญ๐ญ๐ฆ๐ฏ ๐ป๐ฆ๐จ๐จ๐ฆ๐ฏ ๐ฐ๐ง ๐ฅ๐ฐ๐ฆ๐ฏ. Bijvoorbeeld: stop!
๐๐๐ฐ๐ฐ๐ณ ๐ฆ๐ฆ๐ฏ ๐ด๐บ๐ฎ๐ฃ๐ฐ๐ฐ๐ญ ๐ธ๐ข๐ต ๐ฆ๐ฆ๐ฏ ๐ช๐ฏ๐ป๐ช๐ค๐ฉ๐ต ๐จ๐ฆ๐ฆ๐ง๐ต.ย Bijvoorbeeld iemand die een bij (dat diertje) als symbool kreeg en zich realiseerde dat ook kleine dingen heel goed en nuttig zijn.
๐๐๐ฐ๐ฐ๐ณ ๐ช๐ฏ๐ง๐ฐ๐ณ๐ฎ๐ข๐ต๐ช๐ฆ ๐ถ๐ช๐ต ๐ฆ๐ฆ๐ฏ ๐ข๐ฏ๐ฅ๐ฆ๐ณ๐ฆ ๐ฑ๐ญ๐ฆ๐ฌ ๐ต๐ฆ ๐ฉ๐ข๐ญ๐ฆ๐ฏ ๐ฅ๐ข๐ฏ ๐ซ๐ฆ ๐ฃ๐ณ๐ฆ๐ช๐ฏ. Bijvoorbeeld uit je lichaam of je ziel.
๐๐๐ฐ๐ฐ๐ณ ๐จ๐ฆ๐ค๐ฐ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ๐ญ๐ฆ๐ฆ๐ณ๐ฅ ๐ต๐ฆ ๐ฅ๐ช๐ด๐ด๐ฐ๐ค๐ชรซ๐ณ๐ฆ๐ฏ, waardoor je geen paniek voelt in een bepaalde situatie en daardoor je lichaam het sein kunt geven dat het veilig is.
๐๐๐ฆ๐ณ๐ธ๐ข๐ณ๐ณ๐ช๐ฏ๐จย (daar is niet in รฉรฉn zin een voorbeeld van te geven, dat snap je vast)
๐๐๐ฆ๐ต๐ด ๐ต๐ฆ๐ณ๐ถ๐จ๐จ๐ฆ๐ท๐ฆ๐ฏ ๐ข๐ข๐ฏ ๐ฅ๐ฆ ๐ฑ๐ฆ๐ณ๐ด๐ฐ๐ฐ๐ฏ ๐ฃ๐ช๐ซ ๐ธ๐ช๐ฆ ๐ฉ๐ฆ๐ต ๐ฑ๐ณ๐ฐ๐ฃ๐ญ๐ฆ๐ฆ๐ฎ ๐ฉ๐ฐ๐ฐ๐ณ๐ต.ย Bijvoorbeeld: het dragen van een verlies dat van een van je ouders is en niet van jou.
๐๐๐ช๐ต๐ป๐ฐ๐ฐ๐ฎ๐ฆ๐ฏ: Bijvoorbeeld: Door ervoor te zorgen dat je alles gaat zien wat nรญet het probleem is, in plaats van gefocust zijn op je probleem.
๐๐๐ข๐ฏ๐ฌ๐ช๐ซ๐ฌ๐ฆ๐ฏ: oog in oog staan met iets waar je een bepaalde emotie bij hebt, en ervaren dat het een andere boodschap voor je heeft.
Nu je dit gelezen hebt, kun je dan loslaten dat je niet hoeft te weten hoe je je probleem oplost?
Ik kijk graag met je mee, heb veel ervaring in het vinden van een passende manier om je spanningsproblemen op te lossen. Boek gerust een kennismakingsgesprek met me.
#coachingย #opstellingenย #hypnotherapieย #NLP
Foto credits Ankush Minda